Học người Nhật bí quyết giảm đau xương khớp từ lá ngải cứu – phương pháp truyền thống hàng trăm năm

Đau nhức xương khớp, cứng khớp buổi sáng hay tê bì chân tay là những vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc giảm đau, nhiều quốc gia châu Á vẫn duy trì các phương pháp chăm sóc xương khớp từ thảo dược tự nhiên. Tại Nhật Bản, một bí quyết đã tồn tại hàng trăm năm vẫn được nhiều người áp dụng đến ngày nay – sử dụng lá ngải cứu để hỗ trợ giảm đau và cải thiện vận động khớp.

---

Người Nhật từ lâu đã dùng lá ngải cứu để hỗ trợ giảm đau khớp

Người Nhật từ hàng trăm năm trước đã sử dụng một loại lá mọc bên bờ ruộng để hỗ trợ giảm đau khớp, cứng khớp và tê bì tay chân. Bí quyết cổ truyền ấy vẫn được duy trì cho đến ngày nay và trở thành một phần của y học truyền thống.

Loại lá quen mà lạ: ngải cứu trong y học Nhật Bản

Tại Nhật Bản, ngải cứu có tên là Yomogi, xuất hiện phổ biến trong đời sống và y học cổ truyền. Khác với thói quen sắc uống ở nhiều nước châu Á, người Nhật chủ yếu sử dụng ngải cứu để tác động từ bên ngoài nhằm hỗ trợ giảm đau xương khớp.

Phương pháp phổ biến nhất là cứu ngải – Okyū, một kỹ thuật thuộc hệ thống y học cổ truyền Kampo. Đây là phương pháp đốt ngải cứu đã tinh chế tại các huyệt đạo trên cơ thể nhằm tạo nhiệt ấm thấm sâu vào mô và khớp.

Phương pháp này hiện vẫn được giảng dạy và ứng dụng chính thức trong y học cổ truyền tại Nhật Bản.

---

Người Nhật dùng ngải cứu để giảm đau xương khớp như thế nào?

Người Nhật không coi đau nhức xương khớp đơn thuần là tình trạng “mòn xương”. Theo quan điểm y học cổ truyền, nhiều trường hợp đau khớp xuất phát từ tình trạng lạnh, khí huyết lưu thông kém và ứ trệ tại khớp.

Vì vậy, họ sử dụng ngải cứu – một dược liệu có tính ấm mạnh, giúp làm ấm cơ thể và hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Cách 1: Cứu ngải (Okyū) – phương pháp cốt lõi

Ngải cứu được phơi khô, nghiền mịn và tinh chế thành ngải nhung. Sau đó, ngải nhung được đốt trên hoặc gần các huyệt đạo quanh:

• Khớp gối

• Thắt lưng

• Vai gáy

Nhiệt từ ngải cứu thấm sâu vào cơ và khớp, giúp:

• Làm ấm khớp từ bên trong

• Hỗ trợ giảm đau nhức

• Giảm cứng khớp buổi sáng

• Cải thiện tuần hoàn máu

• Hỗ trợ vận động linh hoạt hơn

Phương pháp này đặc biệt phổ biến ở người cao tuổi Nhật Bản, nhất là trong mùa lạnh khi các triệu chứng đau khớp thường nặng hơn.

---

Cách 2: Tắm hoặc xông ngải cứu

Ngoài cứu ngải, nhiều gia đình Nhật Bản còn sử dụng lá ngải cứu cho vào nước nóng để tắm hoặc xông hơi.

Phương pháp này giúp:

• Giãn cơ và thư giãn gân cốt

• Hỗ trợ giảm nhức mỏi sau lao động hoặc vận động mạnh

• Làm ấm cơ thể và khớp

• Giúp ngủ ngon hơn

Tắm ngải cứu cũng được xem là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, giúp cơ thể thư giãn và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi.

---

Vì sao ngải cứu được xem là tốt cho xương khớp?

Trong y học cổ truyền Đông Á, ngải cứu được đánh giá là thảo dược có khả năng ôn kinh tán hàn, hoạt huyết và giảm đau. Nhờ đặc tính này, ngải cứu thường được dùng trong các trường hợp đau khớp do lạnh hoặc tuần hoàn máu kém.

Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng đã phát hiện ngải cứu chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe khớp như:

• Flavonoid – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mô khớp

• Tinh dầu cineol và camphor – hỗ trợ giảm đau và giãn cơ

• Thujone và các terpene tự nhiên – có khả năng kháng viêm

Nghiên cứu hiện đại về tác dụng của ngải cứu

Một nghiên cứu tại Đại học Konkuk (Hàn Quốc, 2013) công bố trên tạp chí Journal of Ethnopharmacology cho thấy chiết xuất ngải cứu giúp giảm đáng kể triệu chứng viêm và đau ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối sau 4 tuần sử dụng.

Một phân tích đăng trên Phytotherapy Research (2020) cũng kết luận rằng các hoạt chất trong ngải cứu có khả năng ức chế enzyme gây viêm, từ đó hỗ trợ làm dịu các mô khớp bị tổn thương.

---

Lưu ý khi dùng ngải cứu hỗ trợ giảm đau xương khớp

Mặc dù là thảo dược tự nhiên, việc sử dụng ngải cứu vẫn cần thận trọng:

• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng

• Không nên dùng liều cao hoặc kéo dài liên tục

• Phụ nữ mang thai không nên dùng ngải cứu theo đường uống hoặc đắp vùng bụng nếu chưa có chỉ định của bác sĩ

• Người mắc bệnh gan, rối loạn đông máu hoặc đang dùng thuốc chống đông nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Ngải cứu chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau và giảm viêm nhẹ, không thể thay thế cho phác đồ điều trị các bệnh lý như viêm khớp hay thoái hóa khớp mạn tính.

Các chuyên gia khuyến nghị người bệnh nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

---

Kết hợp thảo dược và giải pháp hiện đại để chăm sóc xương khớp

Bên cạnh các phương pháp truyền thống như cứu ngải hay tắm ngải cứu, nhiều chuyên gia cũng khuyến nghị người bệnh kết hợp thêm các giải pháp thảo dược được nghiên cứu khoa học, sản xuất theo công nghệ hiện đại và đã được kiểm chứng lâm sàng.

Một trong những sản phẩm được nhiều người quan tâm hiện nay là viên xương khớp Bách Niên Kiện.

Viên xương khớp Bách Niên Kiện

Sản phẩm chứa các chiết xuất thảo dược như:

• Cây móng quỷ (Devil’s Claw)

• Vỏ liễu trắng

Đây là những dược liệu được nghiên cứu có tác dụng hỗ trợ giảm viêm và giảm đau khớp.

Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Đa khoa Y học Cổ truyền Hà Nội, ghi nhận hiệu quả trên 93,3% người sử dụng với các tác dụng hỗ trợ:

• Giảm viêm khớp, thoái hóa khớp

• Giảm đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay

• Hỗ trợ cải thiện vận động khớp

• Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Năm 2024, nghiên cứu về hiệu quả của Bách Niên Kiện đã được công bố trên Thư viện Y khoa Hoa Kỳ.

---

Sản phẩm được nhiều người tin dùng

Không chỉ được đánh giá cao về nền tảng nghiên cứu, Bách Niên Kiện còn nhận được nhiều giải thưởng như:

• Cúp Vàng Vì Sức Khỏe Cộng Đồng do Hiệp hội Thực phẩm Chức Năng Việt Nam trao tặng

• Top 100 sản phẩm – dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em

• Thương hiệu sản phẩm xương khớp hiệu quả được tin dùng tại Việt Nam

Những giải thưởng này cho thấy sự tin tưởng của người tiêu dùng đối với sản phẩm trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Từ kinh nghiệm hàng trăm năm của người Nhật, ngải cứu đã chứng minh giá trị trong việc hỗ trợ giảm đau nhức và chăm sóc sức khỏe xương khớp theo hướng tự nhiên. Những phương pháp như cứu ngải hay tắm ngải cứu không chỉ giúp làm ấm khớp mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn và giảm cứng khớp.

Tuy nhiên, để kiểm soát hiệu quả các bệnh lý như viêm khớp hoặc thoái hóa khớp, người bệnh nên kết hợp nhiều giải pháp như thăm khám chuyên khoa, duy trì vận động hợp lý, chế độ dinh dưỡng khoa học và sử dụng các sản phẩm thảo dược đã được nghiên cứu. Việc chăm sóc xương khớp đúng cách từ sớm sẽ giúp duy trì khả năng vận động linh hoạt và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

Nguồn: Thuvien24h.vn (Biên soạn và tổng hợp)

Nguồn video: YouTube – Kênh Sức khỏe và Đời sống

▶ Bấm xem Video tham khảo: Cách Người Nhật Dùng Ngải Cứu Để Trị Chứng Khó Ngủ Do Căng Thẳng Thần Kinh